为引导大学生热爱读书，学会读书，自主读书，5月8日下午，我校心理健康教育中心于团体辅导室开展了第四期“益心读书会”活动。

活动伊始，参与成员们认真完成了上一期读书会内容的小测，测验不仅能检验成员们的学习情况，还能够帮助成员快速回顾之前所提到的知识点以及书本内容。随后，领读老师邀请成员们针对阅读书目10-12章节中好奇或有疑问的部分进行提问，先由其他成员分享自己的理解，再由领读老师总结归纳。

接着，领读老师按照书中内容向参与成员们依次介绍了倾听在心理咨询中的重要性以及具体方法；成人自我状态的含义；以及书中咨询师所用的提问方式。例如咨询师对来访者所说的内容不给予个人价值判断或者批评指责，而是根据来访者的内容进行追问，让来访者感受到自己被关注着，感受到咨询师对自己讲的内容是很感兴趣的。领读老师还着重讲解了第11-12章中最为重要的两句话，分别是“相比责怪，负起责任听起来如何？”和“关键是，你能由此学到什么？”咨询师提出的这两句话，都在告诉来访者，你可以选择沉浸在痛苦里，可以去指责父母和朋友对你不好，但如果你要为自己负责，就要开始改变，开始从过去的痛苦里去学习和成长，而不是一遍遍地回忆痛苦。

最后请成员分享了自己印象深刻的部分，如书中“说到底，使我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。”的内容引发了一些成员的思考，她们联系到自己的生活当中后逐渐明白了原来不是事情让我们不开心，而是我们对事情的看法让自己不开心，也由此想到其实我们可以选择让自己变得没那么不开心，没那么沮丧。

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时间：2024年5月8日