2024年第1期

欢迎走近本月的《“悦”读心书单》栏目，本栏目将每月筛选一批经典心理学书籍以供同学们参考，每批5本。接下来就让我们走进本期心书单，在心理学大师们的思想带领下，悦享探索心理学的奇妙之旅。

No.1

引入

《幸福的陷阱（原书第2版）》

作者：【(澳)路斯·哈里斯】

豆瓣评分：8.5分

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了有史以来的最高水平，人们还是如困兽般挣扎着。

本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。

No.2

引入

《与情绪和解》

作者：【希拉里·雅各布·亨德尔】

豆瓣评分：8.6分

作者希拉里·雅各布·亨德尔基于戴安娜·弗霞创建的加速的体验性动力学心理治疗(AEDP)的理论，借由简单易操作的变化三角模型，结合大量的案例，向人们推介变化三角模型。旨在让人们了解有关情绪的知识，掌握有用的情绪处理工具，从而更好地与情绪和解。

借助这本书，我们可以更加深入地了解如何改善我们与自己、与他人的关系。帮助我们在受伤的地方变得更强大，生活变得更顺畅。

No.3

引入

《当下的力量》

作者：【埃克哈特·托利】

豆瓣评分：8.7分

作者埃克哈特·托利在书中引导我们发现，我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。

这本书帮助我们找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

No.4

引入

《也许你该找个人聊聊》

作者：【洛莉·戈特利布】

豆瓣评分：9.0分

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面;也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们能在这本书中得到共鸣、找到希望。

No.5

引入

《你经历了什么》

作者：【布鲁斯·D.佩里/奥普拉·温弗瑞】

豆瓣评分：8.6分

生而为人，不代表我们都能顺利地长大成人。在成长过程中，我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历强行改变了我们的大脑，让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子。

这本书可以让我们理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应，我们知道如何重建命运，夺回人生的掌控权。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴。读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。我们下期再见！

推荐人：蔡晓静

时间：2024年2月29日

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